慢性乙肝病程长，中途易复发和加重病情，同时担心自己的健康状况被周围的人知晓，整日疑神疑鬼，惶惶不可终日，对生活、交际出现自闭情绪，严重者甚至患上“社交恐惧综合征”。慢性乙肝患者应如何调节心态？

　　

　　吉林省中山医院医生指出，乙肝病人可以学会怎样消除忧郁紧张心理。听音乐、看电视、读报纸、与人聊天、户外活动等，可能会转移对疾病的注意力，利于患者从忧郁紧张的心态中解脱出来。但是这些活动以不影响正常休息为准，不能过度。如果病情稳定，可恢复正常的工作、学习，这样可能对患者来说更有利。

　　

　　乙肝患者可从以下几个方面着手进行自我心理调节：

　　

　　（1）要正确对待疾病。首先要了解乙肝相关的医学知识，知道乙肝并非绝症，基本不用灰心。要以坦然的心态，从容对待乙肝，千万不要背上思想包袱。

　　

　　（2）治疗宜早，疗程要足，服药要规律。听从医师的，勿以为久病成良医，想当然自行治疗，再加上不注意保养，于是病情复发，屡治屡愈，屡愈屡发，终成慢性，迁延难愈，安全一生。

　　

　　（3）病后虚弱宜科学进补，适量运动，避免疲劳，如违反科学进补，过度运动消耗，结果必然适得其反。

　　

　　（4）注意保持心情愉快，重视心理治疗，一旦出现心理问题。应及时去专科医院做心理治疗。

　　

　　肝病不可怕，怕的是人的意志，人的脆弱，人吃五谷岂能无病，愿肝病患者不要那么悲观，生命只有一次，活着就应活的开开心心，被歧视的滋味虽然难受，但是我们不怕我们坚强，我们活的不会比他们差，相信自己。